CONCEPT

​スタジオコンセプト

いくつになっても綺麗でいたい女性のためのボディメイクスタジオ。

女性のライフスタイルをより充実したものに」

トレーニング理念

1

筋肉の機能を呼び起こす

仕事に家事に育児にと、女性の身体には日々強い負荷がかかっています。
無理な姿勢を続けることで筋肉の使用率に変化が生じ、結果、骨盤の前傾・後傾、猫背、巻肩、ストレートネックなどといった骨格の歪みを引き起こします。
縮んだまま固まった筋肉はストレッチさせ、伸びたまま固まった筋肉はほぐすことが必要です。
寝ている筋肉を呼び起こし機能させるのです。

2

普段の姿勢を整える

使えていない筋肉の周りには脂肪が蓄積されやすくなります。また、使えていない筋肉の機能を補う為、必要以上に肥大する筋肉も出てきます。
重要なのは姿勢を整え、普段の生活の中でバランス良く筋肉を使えるようになること。
見た目の変化は美姿勢を作ることから始まります。

3

女性らしさを大事にしたボディメイク

目指したいのは背中からお尻にかけて美しい曲線を描いた身体。
お尻の筋肉はカーヴィーなボディラインを作る上で外せない筋肉です。トップの位置が高く丸みを帯びたヒップラインは、くびれを強調し健康的な美しさをアピール出来ます。

4

食事内容の見直しはボディメイクの基本

体脂肪率を変化させたり筋肉を育てていく上で食事内容というのは大変重要です。
但し、1ヶ月で10kg落とすなどといった期間限定的なもの、精神的・肉体的にストレスの強い食事制限はお勧めしません。
ずっと続けられる健康的な食事内容で筋肉量を維持しつつ、無駄な脂肪を落としていくことを目指します。

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